ile na silowni

[...] z Atlasu i lekturę postów, dotyczących sprzętu improwizowanego. Jeśli już zakupisz ławkę, to w ten sposób będziesz mógł w pewnym stopniu uzupełnić pozostałe braki. O ile mnie pamięć nie myli, Mawashi proponował kiedyś ciekawe metody treningu ze sznurami, zaczepami i jakąś żelazną kratownicą... Ja się nie czuję mocno w tej dziedzinie, [...]

[...] zero progresu, to możesz przybić 200 mg testa tygodniowo wraz z Provironem i sprawdzić, jaka będzie różnica. Ale wg mnie pewnie wtedy będziesz miał tzw. 'reality check', ile robią hormony, a ile zap*****lanie na siłowni i obcykane kalorie/makroskładniki. Ale może masz rację, nie chcę się kłócić, tylko swoją opinię wyraziłem na podstawie [...]

[...] podbródkowe zwykle powoduje KO), * Czy przeciwnik w momencie przyjmowania ciosu był na wdechu czy na wydechu - czy miał napięte mięśnie - np. uderzenia na korpus, 1.4 O sile. Siła statyczna, siła dynamiczna. SIŁA - zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałania mu kosztem wysiłku mięśniowego. Siła jako skladnik kondycji - [...]

[...] Klata i triceps Sobota: Barki i Nogi Poniedzialek i Piatek: 1,5h Tajskiego Boksu Zapomnialem wspomniec o tym, ze trenuje Muay Thai wiec aero na silowni nigdy nie robilem. Na treningach SW zawsze sie mocno poce, trener daje spory wycisk, przez co nie lapalem duzej ilosci fatu w czasie masówki. Dieta to raczej taki standard.. bilans + [...]

[...] 0,7l, Herbatax2, Ziołax2 (pokrzywa, przywrotnik) Kcal: 1786 B:96 T:91 W:148 Odkryłam dziś nową pyszną rybkę morską - nazywa się Srebrzyk:) Rewelacja. Niestety nie wiadomo ile ma kalori:( wpisałam tak na oko. Jestem głodna....ale juz limit kcal na dziś wyczerpany:( Jedna niefajna sprawa - im lepiej trzymam miskę i im więcej ćwiczę...tym [...]

[...] się zgodnie z planem ;) Coś wolnego wpada bo w robocie dalej sporo do zrobienia a w listopadzie w Norwegi jest, że pobierają tylko połowe podatku więc robił człowiek ile się dało a teraz na odżyweczki jest ;d Ogólnie ostro kusi mnie na 1 kontakt z PH a dokładnie z EPi ;) Więc pewnie coś dokupię do tego poczytam jeszcze USA stronki z czym [...]

[...] lub uginanie ramienia w opadzie tułowia? BTW: dzięki wielkie za wszystko, jutro będę się widzieć z Saibem, więc objaśni mi dokładnie co i jak z tym Twoim patentem. BTW II: ile serii na to przeciąganie hantla? może byc 15/12/10/8? czy 12/10/8/8? BTW III: -uginane nog 10/12/15/20/25/30 z wtorku, mogę zamienić na wypychanie ciężaru na maszynie [...]

Karolu, ja rozumiem, że Twoją rolą jest namawianie ludzi do kupna supli, ale ten filmik, który przed chwilą wkleiłeś, naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto [...]

Opiszę to w podpunktach, zeby przejrzyście wam się czytalo (i ile dotrwacie do konca %-)) PRACA : Dalej pracuje jako trener personalny, oraz recepcjonostka na siłowni RevolutionGym. W maju minie rowny rok. Fajnie idzie wszystko do przodu.. Przede wszystkim spełniam sie w swoim zawodzie i mimo iz nie zarabiam kokosow to jestem happy. RODZINA : [...]

[...] oliwa i jest mi dobrze :) Z wywaleniem nabiału to dobra uwaga. Po serkach wiejskich mnie wzdymało, ale ignorowałam. O diecie chyba tyle. Podsumowując- jem na tyle dobrze, ile mogę i na ile pozwala mi czas. Może kiedyś będę miała go więcej. Póki co- jest jak jest. Teraz o ćwiczeniach %-) . Ja nigdy nie byłam gruba, ćwiczyłam i ćwiczę dla [...]

[...] poziom tłuszczy w przyzwoitych granicach. Tylko faktycznie trzeba zorganizować ten plan konkretnie. 4 dni treningowe konkretny plan bez zmian co tydzień i ogień tylko teraz ile chciałbyś tych dni treningowych mieć? 4 dni treningowe wydają się być w pełni optymalne, obawiam się że przy 3 dniach treningowych musiałbym któregoś dnia spędzić na [...]

[...] zdam Ci relacje z tego dnia na silowni, zeby wiedziec, czy to dobra silka? Bo tanio jest, ale nie weim, moze doplacic lepiej i miec wiecej mozliwosci, lepsza obsluge? Iza, ile moglabym sciac kalorii, zeby, przynajmniej nie tyc wiecej? Bo juz nie moge na siebie patrzec, chyba rzeczywiscie te 1800kcal to u mnie za duzo, nie umiem odroznic glodu [...]

[...] ta dieta jest strasznie nie przejrzysta w sensie sposob jej czytania tutaj na forum jest fajny program w ktorym mozesz ladnie wszsytko uporzadkowac i wstawic, napisz ile masz lat ile wazysz ile masz wzrostu, tluszcze smialo mozesz dodac z orzechow wloskich, zdrowe tluszcze i kcal sporo podbija w twojej diecie, nie wiem jaki jest twoj staz [...]

Witam :) Cchiałem sie zwrócić do Was z prośbą o pomoc w sparawie : co muszę jeść ? :) jak musze ćwiczyć i ile ćwiczyć? i jakie odżywki będą dobre na sam początek? mam 15 lat :) 184 cm wzrostu i 90 kg :) WITAM - NA DZIEN DOBRY NIE ZAJMUJ SIE ODZYWKAMI A SPROBUJ RACZEJ ZDOBYC PODSTAWY RACJONALNEGO ODZYWIANIA POZWOLA CO ONE POZNAC ZAROWNO PODSTAWOWE [...]

No to super, że tak Ci się podobało! :) Grunt to nastawienie ile razy w tyg. bedziesz na siłowni?

[...] podswiadomości ma napewno jakieś znaczenie ale bez porównania do genów. Geny mają najwiekszy wpływ na rozbudowę człowieka. Masz dobre geny do tego sportu to możesz cos osiągnąć a jak masz chvjowe to nawet jak bys nie wiem jaką miał potege podświadomości, ile wylewał potu na siłowni, jak dobrze sie odżywiał, ile sie szprycował to g**** osiągniesz.

Poza tym 2 godziny na silowni-to nie trening, tylko opyerdalanie sie. Tak o******lanie sie !! to ile czasu wedlug cb trzeba siedziec przed silownia 7 h zeby nadewac sobie miesnia albo przepalic ? acha chyba , ze cwiczysz smym gryfem

[...] sobie w domu po zakupie ciężarków. Naprzemiennie z aerobami chodzę także na basen dając z siebie wszystko, podobno basen też w jakimś stopniu korzystnie wpływa na mięśnie, ale nie wiem ile w tym prawdy. :) Postaram się także i do tego przykuwać większą uwagę, dzięki za wszelkie sugestie. :) Zmieniony przez - Diana96 w dniu 2012-10-15 20:57:03

37.5 powiem ci ze ładny wynim z nim juz bys u mnie w zawdachw tym roku zajał 3 miejsce w zawodach miedzyszkolnych!! o ile bys tyle pchnał na zawodach!! chłopaki podchodzili co pchali po 135 na siłowni pod 127.5 i palili!! psychika tez wazna!!mój kumep któremu pokazuje jak co robic tyle osiagnał!! ale zanidbuje sie gdyby mi zaufał wygrałby, [...]

Baby... Ale ja się tak wstydzę Facetów na siłowni? Czasem się trafi jakiś głupek, ale ogólnie jest miło. Zobacz ile kobiet stąd trenuje i nie narzeka na Panów Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-03 00:51:33